进入博客
江西快三投注 江西快三投注> 寻医问药 > 健康资讯 > 保健 > 正文

江西快三计划软件:鸡翅里含脂肪多 摄入超标容易导致肥胖

2018-07-13 14:11:51来 源:江西快三投注      评论:0点击:
在很多人看来,鸡肉属于“白肉”,其脂肪少、能量低,需要减肥的人可以放心吃。事实上,鸡的不同部位脂肪和热量相差很大,有些部位需要控制摄入量,否则也可能带来肥胖风险。
 
比如,鸡翅中就含有不少脂肪。数据显示,100克鸡翅的热量是194千卡,脂肪含量为17.3克,相同重量的鸡胸脯肉能量是133千卡,鸡腿肉181千卡。除了鸡翅,鸡爪的脂肪含量也不少,热量高达254千卡/100克。2两鸡翅肉所产生的能量是194千卡,而3两米饭的能量是174千卡。按我们常吃的鸡翅大小计算,1个鸡翅一般是2两多,因此,如果吃下1个鸡翅,产生的能量很容易超过3两米饭。而许多餐厅里鸡翅都是按对儿卖的,我们很少一次就只吃1个鸡翅,不少人甚至一大盘鸡翅也能轻松吃进肚。所以,特别爱吃鸡翅的人需要提高警惕,以免能量摄入超标,导致肥胖。另外,不同的烹饪方法,鸡翅的热量也相差较大,油炸、蜜汁等做法,会增加其脂肪和糖的含量,使热量提高,如香辣鸡翅高达421千卡/100克。因此推荐烹饪时,鸡翅以炖汤、清蒸为主,并减少放盐量。红烧或烧烤也可以偶尔吃,但要尽量少吃油炸和蜜汁鸡翅。
 
此外,提醒大家,排骨是猪“瘦肉”中脂肪含量最高的食材;雪花牛排、肥牛片等都是牛肉中脂肪含量较高的食材,想减肥的人要少吃?!?/div> 本文来源于上饶新闻网[江西快三投注 www.0e7c6.cn]
本文来源于上饶新闻网[江西快三投注 www.0e7c6.cn]

相关阅读:

·饭前吃番茄可减少小 2009-08-20 15:17:12
·吃番茄有助减少脂肪 2009-08-26 15:23:21
·吸入“二手烟”引发 2009-09-17 16:38:57
·咸蛋流的油其实都是 2016-01-08 13:35:04
·脂肪长在这最致命 2016-02-04 15:13:03

上饶新闻

江西新闻

江西快三投注 www.0e7c6.cn 上饶日报社简介 | 江西快三投注 |    新闻热线:0793-8224621 投稿:[email protected] 业务合作:0793-8224921 举报电话:0793-8224621

上饶日报社 版权所有,未经书面授权禁止使用.备案/许可证号:赣ICP备09014908号.

  • 邹市明:70岁仍希望站在拳击赛场 不是天才成功源于努力 2019-04-11
  • 美国贸易保护主义致世界经济蒙阴影 2019-04-07
  • 2018“文化和自然遗产日”非遗影像展:电影《侗族大歌》观众流泪观影——晋中频道 2019-04-07
  • 【学习时刻学思践悟十九大⑥】光明日报王丹:中国书写“最成功的脱贫故事” 2019-04-03
  • 708090买房说 ——凤凰网房产武汉 2019-04-02
  • 日照:服务提效 助力交通设施建设提速 2019-04-01
  • 酒店美女试睡员竟有这惊人发现 瞠目一夜 2019-03-27
  • “甄傻”治沙:15年植树600万株,9万亩沙岛变绿洲  2019-03-21
  • 宁夏明确“痛经假”:无法坚持工作可休假1至2天 2019-03-21
  • 大象堵路男子下车拍照 被踩踏致死 2019-03-21
  • 清明祭英烈:他为救落水儿童英勇牺牲 双胞胎女儿刚3岁 2019-03-21
  • 求学海外从过传统节日到传播中华文化 2019-03-17
  • 世界杯开赛以来最大一单:外卖小哥送300瓶啤酒驰援球迷Party 2019-03-17
  • 引爆全联盟!勇士老板宣布球队计划 完全不给活路 2019-03-16
  • 阿不都20+5王哲林14分 红队20分大胜复仇澳联队 2019-03-16
  • 22| 829| 551| 418| 810| 368| 490| 763| 968| 670|